Nous sommes les championnes toutes catégories de la procrastination ! Oui tu as bien lu ! Selon une étude menée par OpinionWay pour l’entreprise Jechange.fr, les français ne sont pas en reste lorsqu’il s’agit de procrastiner.
Mais en réalité, on nous ment depuis tout ce temps, la procrastination A DU BON !!! Alors tous en chœurs, la procrastination a du bon ! la procrastination a du bon! Voilà ça fait du bien ツ
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Les lendemains de procrastination sont toujours pénibles.
Gaëtan Faucer
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Mais au fait, qu’est-ce que la procrastination ?
Très simplement la procrastination est une tendance à tout remettre au lendemain. À différer une décision ou l’exécution d’une tâche et à la remplacer par une autre moins importante…
Et d’où vient la procrastination ?
Contrairement aux idées reçues, la procrastination a toujours existé et n’est pas un phénomène des temps modernes.
Si on retrace son histoire, initialement ce terme avait un sens neutre voir positif car apparenté au fait de prendre des décisions dites sages.
Puis avec le temps, la procrastination revêt un manteau à connotation négative car souvent associée à la performance, aux résultats.
Aussi, les chercheurs Angela HSIN CHUN CHU & Jin NAM CHOI, ont montré qu’il existe deux types de procrastination :
- la procrastination passive où il est question de remettre à plus tard une tâche qui n’implique aucune échéance – souvent associé à de la fainéantise
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- la procrastination active qui consiste elle, à reporter une tâche au plus proche de son échéance afin de pouvoir mobiliser toute la motivation nécessaire à sa réalisation.
Et si la Procrastination nous passait un message ?
Alors tu nous diras : vous êtes mignonnes les filles mais que faire de tout cela ?
En quoi la procrastination a du bon, comme vous le sous-entendez ?
Nous allons te raconter une histoire :
Il y a 4 ans de cela, si notre mémoire est bonne, nous étions parties en voyage en sac à dos au Sri Lanka. Fini les voyages organisés nous rêvions de liberté, d’autonomie. Nous sommes en septembre, la basse saison bas son plein, les touristes ont regagné leur chez-eux et les plages et autres lieux d’excursions sont privatisés rien que pour nous ! Le rêve.
Après avoir pris le train pour quitter la magnifique ville de Kandy nous voilà en direction de Bentota. Une ville côtière où il fait bon de se retrouver sur la plage en fin de journée. Assises les pieds dans le sable, nous observons les locaux et les surfeurs prendre du bon temps dans l’eau.
Voilà déjà plus de 30 minutes que nous observons ces 4 amis-surfeurs en train de s’amuser, tous déterminés à bien prendre la vague.
Certains plus agiles, plus gracieux voire plus concentrés que d’autres. Les uns prenaient plaisir à tomber au rythme des vagues, les autres immanquablement à éviter l’immanquable.
Mais tous étaient voués au même sort : tomber puis recommencer / tomber puis recommencer…
Mais chaque surfeur en tirait une leçon. Toutes les chutes n’étaient pas un échec. Certaines chutent étaient liées à l’arrivée d’une vague tandis que d’autres étaient liées à leur manque d’équilibre par exemple.
Voici le constat que nous nous sommes faites : La vie doit être vécut comme l’appréhende ces surfeurs, en OSANT, car après tout ils finiront invariablement un seul endroit : dans l’eau !
Mais alors, quel est le message délivré par la procrastination ?
Simplement; Pourquoi ne pas prendre de risque ?
Pourquoi ne pas OSER entreprendre ? et persister
Alors pourquoi ne pas créer cette entreprise en ligne dont il est question depuis des mois ?
Pourquoi attendre pour acheter cette formation dont tu connais les bénéfices ?
Alors pourquoi reporter le moment d’appeler cet agent immobilier pour commencer les visites ?
Pourquoi continuer dans un emploi ou l’on n’est pas épanoui ?
Après tout, le fait d’OSER, de prendre des risques est parfois synonyme d’échecs car nous ne maitrisons pas encore tout le processus. Mais c’est également synonyme d’apprentissages, car c’est en forgeant que l’on devient forgeron comme le dit l’adage. Plus on essaye, plus on s’aguerri.
En fait, pourquoi ne pas faire comme ces surfeurs ?
Affronter la vague suivante, se positionner, visualiser l’horizon, agir et foncer.
En réalité, ce sont nos peurs qui nous bloquent.
C’est l’idée que nous nous faisons des choses qui nous paralysent et créent parfois cette procrastination.
Mais dis toi bien que la peur n’a jamais empêchée aux choses redoutées de se produire. Au contraire, elle installe une frustration, une accentuation du stress, parfois mêlée à un sentiment de culpabilité…
Et ces comportements peuvent être perçus par l’entourage comme un manque d’ambition, de la paresse etc.
Le tout, est de prendre conscience et d’identifier tes sentiments, tes émotions.
Et dans la vraie vie ?
Rien de plus simple, il faut AGIR.
Il faut commencer, en se disant que c’est ok de re-commencer.
OSER faire cette première ACTION, et ressentir les émotions que cela produit.
Le secret est dans la pratique. Regardez ces surfeurs ! Le plaisir, l’agilité, l’habilité, la confiance, la réussite viennent de l’action et son processus de recommencement.
En pratique
Voici des méthodes concrètes que tu peux tester et ensuite sélectionner la plus adéquate qui te permettra d’améliorer ton rapport à la procrastination.
- Programmes tes journées à l’avance ou la veille.
- Ne te fixe que 2 ou 3 tâches à réaliser et focalises toi uniquement dessus.
- Puis lorsque tout est terminé, passes aux autres choses de ta liste.
- La méthode d’Eisenhower
Cette matrice est utile lorsque tu as des difficultés à prioriser vos tâches. A l’aide de ta do to list, il suffira simplement de répartir les tâches en fonction de leur degré d’urgence et d’importance. Il ne restera plus qu’à te mettre au travail en traitant, planifiant, déléguant, éliminant tes différentes tâches. Allez force à toi ツ
Pour aller plus loin, tu peux consulter nos derniers articles traitant des objectifs et de la routine matinale.
En résumé
La procrastination est un état humain tout à fait normal en fonction de son degré et de son impact dans ta vie.
Rappelles toi , il n’y a rien de mauvais en soi mais apprends d’abord
- à identifier les choses (quel type de procrastineur êtes-vous ?)
- à ressentir et vivre tes émotions sentiments (peurs, frustration, paresse etc)
Et habitues toi à
➟AGIR,(avec des méthodes et un objectif)
➟RECOMMENCER,
Puis ➟RECOMMENCER,
Car le tout ce n’est pas d’agir comme la masse, mais de s’élever, d’exceller, jusqu’à BRILLER & INSPIRER le monde, les autres.
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