Pour vivre heureuse et épanouie, il faut pouvoir t’accepter et t’aimer telle que tu es ! Dans les faits, tu auras sans doute plutôt tendance à te sentir méga heureuse à 6h55, puis hyper angoissée à 6h56 et à la fois ultra épanouie à 6h57 et pour finir ultra en colère à 7h.
Pas évident de vivre avec autant d’émotions en si peu de temps dans un seul corps n’est-ce pas ? Si tu te retrouves dans cette mini description c’est que l’hypersensibilité te parle ou que tu es probablement hypersensible.
Aujourd’hui tu l’auras deviné, nous te proposons un article sur l’hypersensibilité mais versant émotionnel.
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Je suis doué d’une sensibilité absurde ce qui érafle les autres me déchire.
Gustave FLAUBERT
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Tout savoir sur l’hypersensibilité émotionnelle.
Avant de te partager nos conseils pour détecter les signes d’une hypersensibilité et améliorer ta qualité de vie, voici quelques rappels. Nous ne sommes pas thérapeutes, bien qu’exerçant dans le domaine du para-médical pour l’une, et ayant évolué longtemps dans ce même domaine du paramédical pour l’autre, il ne s’agit ici que le fruit de nos recherches, lectures et expériences. Aussi, l’hypersensibilité ça nous connait bien tu sais : la vivre intensément pour l’une et la subir activement pour l’autre. C’est fort de ce bagage que nous aimerions t’éclairer. Pour aller plus loin et prendre soin de toi lis nos articles.
Origine de ce terme : hypersensibilité
Si de nos jours, le terme hypersensible est employé, c’est clairement grâce au travail de recherches menées durant plusieurs années par la thérapeute et psychologue Élaine ARON, elle-même hypersensible.
Durant sa jeunesse, elle a souffert de se sentir différente à croire qu’elle était anormale, elle a donc décidé de se pencher sur le sujet. Elle met donc en lumière différents aspect de l’hypersensibilité, qui peut être (de manière très simplifiée) :
- tactile : intolérance aux contacts physiques, au toucher… avec par exemple une intolérance du contact des étiquettes des vêtements sur la peau
- auditive : intolérance aux bruits, même léger, en arrière fond.
- gustative : sensibilité gustative pouvant aller du simple dégout à une anorexie dans le pire des cas.
- visuelle : intolérance à la lumière par exemple.
- émotionnelle : sujet de l’article
Mais au fond qu’est-ce que l’hypersensibilité émotionnelle ?
Souvent, lorsque le terme d’hypersensibilité est employé il sous-entend l’aspect émotionnel.
L’hypersensibilité émotionnelle est un trait de caractère. Ce n’est pas une maladie.
Elle est caractérisée par une sensibilité importante du monde qui nous entoure. Ne pas en prendre conscience peut entrainer des comportements déviants et induire un suivi médical.
Comment la détecter ?
Une personne hypersensible est souvent décrite par son entourage ou le monde qui l’entoure comme timide, introvertie, susceptible. Les traits de caractères, ou comportementaux suivant ne sont pas tous retrouvés chez les personnes hypersensibles.
Tu es probablement hypersensible si :
- Tu es sensible aux regards des autres
Une personne hypersensible aura constamment besoin de l’approbation des autres. Leurs avis comptent énormément et impactent l’humeur et les émotions de la personne.
- Ta susceptibilité est accrue
Ta perception du monde, des autres est telle que tu prends les choses vraiment à cœur, te voyant pour le coup, qualifiée par ton entourage de grande susceptible.
- Tu as une grande empathie
Comprendre les émotions des autres et du monde qui t’entoure avec une rapidité, çà tu connais. Tu ne supportes pas l’injustice, la douleur des autres et dans le monde …
- Tu as des difficultés à gérer ses émotions
Des émotions contradictoires peuvent affluer en peu de temps et contenir ce flot d’émotions est difficile pour toi.
signes de l’hypersensibilité suite
- Tes réactions émotionnelles sont parfois disproportionnées
Vivre les choses à 100% est parfois difficile car tu vis et ressens les choses de manière plus profonde que les autres, cela entraine parfois des réactions jugées comme impropres aux yeux des autres.
- Tu as besoin de t’isoler par moment
Trop d’agitation, d’incompréhension, de stimulation te procurent régulièrement ce besoin de te retrouver seule pour recharger tes batteries et te ressourcer. Cela peut passer par le sport, une séance de massage, un voyage. Ceci n’est pas un défaut d’intégration mais une faculté et un besoin d’évoluer également seule.
- Tu es l’éponge émotionnelle de ton entourage
Tu ressens les émotions des autres à tel point que tu arrives à absorber la tristesse, la colère de l’autre pour le soulager sans qu’il ne s’en rende compte. Ce qui génère une énorme fatigue mentale et physique dont tu devras te décharger par la suite.
- Ton intuition te guide
Tu vis selon ton ressenti qui te trompe rarement. Tu sais repérer les signes que t’offre la vie et les interpréter au mieux pour toi.
… voici encore quelques signes
- Ta fatigabilité est accrue
La sensation de fatigue se fait ressentir régulièrement après une forte sollicitation émotionnelle. Le besoin de se retrouver seule, de s’allonger parfois dans le noir, est indispensable pour un retour en force.
- Tu es souvent anxieuse, voire stressée
Analyser les situations, les événements de manière approfondie peut être une source de stress pour toi. Entrainant une difficulté à prendre une décision rapidement.
- et un dernier pour la route, l’émotivité
Le signe souvent le plus visible chez une hypersensible c’est bien sa réactivité. Les pleurs ça nous connait. Un film, une pub touchante, la joie, la tristesse et même la colère provoque des larmes. Larmes parfois incomprises de l’entourage qui te qualifie de trop sensible trop émotive trop fleur bleue ? eh ben oui c’est touchant d’être sensible à juste mesure.
Donc en définitive
Tu l’auras compris, l’hypersensibilité émotionnelle passe par plusieurs facteurs, et diffère d’une personne à l’autre. Savoir mettre des mots sur ces maux qui parfois t’isolent des autres est indispensable dans ton évolution personnelle. Développer une sensibilité fait de toi une personne avec des qualités uniques à condition d’en faire une force, TA force. Vivre au quotidien en mettant en place des actions saines pour son bien être d’hypersensible fera l’objet d’un autre article.
A bientôt sur notre blog.
.Mèrefillepreneures
DIs nous en commentaire si tu connais d’autres manifestations de l’hypersensibilité et partage cet article avec quelqu’un de ton choix.
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